Оригинальная диета на квашеной капусте

Этот режим питания дает гарантию оздоровления и избавления от лишнего веса в течение четырех дней. Обладая невысокой калорийностью капуста, которая является источником пребиотиков, богата на клетчатку, которая трудно усваивается, отрегулирует в крови уровень сахара, повысит иммунитет, избавит от вздутия и изжоги и очистит кишечник.

1 день.
Завтрак: диетический хлебец или кусочек хлеба из цельного зерна с намазанными на него 150 г нежирного несоленого творога с зеленью.
Обед: пассируем мелко нарезанную луковицу в сковороде с кипящим растительным маслом (1 ч. л.). Выкладываем лук в огнеупорную неметаллическую кастрюлю, добавляем 150 г квашеной промытой капусты и литр бульона из овощного кубика, 2 болгарских перца нарезанных полукольцами.
Ужин: нарежьте 4 редиски, 0,5 дайкона либо редьки, 0,5 огурца и тщательно перемешайте, добавьте 30 г толченых орехов и 150 г квашеной капусты, залейте это все 150 г несладкого йогурта.

2 день.
Завтрак: салат из изюма, банана и столовой ложки геркулеса, заправьте 150 г нежирного йогурта и ч. л. лимонного сока.
Обед: такой же, как и в первый день.
Ужин: 150 г парового либо отварного лосося, салат из лука и 200 г капусты, заправленный нежирным майонезом или маслом.

3 день.
Завтрак: орехи, 150 г нежирного творога, сок апельсина.
Обед: 150 г паровой нежирной рыбы и суп из капусты первых дней.
Ужин: яблоко, 150 г капусты, 2 картофелины отварные или печеные.

4 день.
Завтрак: 50 г нежирного пресного сыра, яблоко, диетический хлебец.
Обед: апельсин, 150 г капусты, 200 г говядины отварной или паровой.
Ужин: томат обдайте горячей водой, а потом холодной, снимите кожу, в неметаллической емкости разомните его деревянной ложкой, соедините полученную смесь со 150 г капусты и 150 г отварной телятины.
Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии