Диета с помощью окрошки

Эта система питания предназначена для тех, любит первое и считает его необходимой частью трапезы. Главным достоинством данной диеты является простота приготовления главного блюда, а к недостаткам относится необходимость однообразно и скучно есть, и низкая энергетическая ценность питания.

Длится диета на окрошке семь суток, однако выдержать этот период довольно сложно: мешает постоянное ощущение голода и диарея. Впрочем, все это окупится с лихвой, ведь данная диета позволит избавиться от пяти-семи килограмм.

В период этой диеты подвергать организм физическим нагрузкам запрещается. Для ее сопровождения лучше всего подойдут: пешие прогулки, танцы, калланетика, йога, сайклинг и пилатес.

При таком режиме питания необходимо употреблять большое количество натуральных соков, негазированной минеральной воды, отваров из трав, морсов. Переходить с этой диеты на обычное питание нужно плавно, постепенно увеличивая содержание калорий в продуктах и соблюдая принципы здорового питания.
Рецепт окрошки для диеты.

В большую стеклянную либо керамическую кастрюлю налейте литр кисломолочного продукта, полуторапроцентного свежего айрана, тана или кефира. Тщательно вымойте зелень, лучше всего по пучку укропа и петрушки, мелко нарубите и добавьте в емкость.

Хорошо вымойте триста грамм свежих огурцов, вместе с кожурой крупно натрите и добавьте к зелени и кефиру. Туда же положите двести грамм отварной курятины. Получившееся количество разделите на пять-семь порций и съешьте за день.

Несколько вариантов данной диеты вегетарианцам разрешают заменить курицу, морепродуктами либо тофу, а любителям продуктов из мяса разрешаются низкокалорийный карбонат, ветчина либо сосиски, но обязательно без соли и красителей.
Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии