Правильное питание для красоты и здоровья

Что необходимо понимать под словосочетанием "правильное питание"? Это диета, которая дает организму все необходимые вещества в нужном количестве: Углеводы, белки, жиры, витамины и микроэлементы. Но без излишков, только столько, сколько необходимо для здоровья и жизни.

Маленькие дети не испорченные "цивилизованной" пищей интуитивно выбирает полезную пищу, но стоит дать ему всеми любимые пиццу, сосиски или конфеты, он мгновенно забудет о своих естественных потребностях, поглощая вредности в неограниченных количествах.

Подведя простые расчеты, выяснилось, что среднестатистический человек употребляет с пищей на 30% больше ненужных жиров, 50% - холестерина и на 70% сахарозы больше нормы. Ко всему этому добавляется малоподвижный образ жизни, а вместе с ним и ожирение, и сердечные заболевания.

Место важных для здоровья пищевых продуктов (рыба, мясо, яйца, молоко, овощи и фрукты), заняли фаст-фуд, дешевые мучные изделия, заменители мяса и молока.

Так и получается, что внешне переедая, мы испытывает голод по необходимым организму веществам. Но все в наших руках!

1. Займитесь спортом. Движение - основа здоровой и счастливой жизни.

2. Избирательно относитесь к продуктам питания.

3. Не забывайте о дополнительном применении витаминно-минеральных комплексов. Так как в техногенное время даже с виду полезная пища может недодавать организму витаминов и микроэлементов. Витаминно-минеральные комплексы и БАДы - рациональный и эффективный способ оптимизации рациона человека, это действительно правильное питание для женщин современных условиях.

Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии