Специальная гимнастика для лица

Выполнение таких упражнений каждый день займет у вас всего 15 мин. и проводить их можно в несколько приемов.

Главная позиция: сядьте ровно на стул либо кресло со спинкой, выпрямите шею, запрокиньте слегка назад лицо.

1. Поместите на переносицу пальцы, поставив их на внутренние уголки бровей. Осторожно прижмите кожу, старайтесь надавливать равномерно, без агрессии. Удерживая пальцами напряжение, попытайтесь сильно нахмурится.

2. На переносицу положите 3 средних пальца рук, при этом безымянные пальцы расположите над бровями. Осторожно надавите ими на кожу, при этом активно поднимайте брови, преодолевая сопротивление нажатия.

3. Подушечки указательных пальцев расположите около внешних углов глаз и равномерно нажмите. При этом поднимите верхнее веко как можно выше. Повторите это упражнение для внутренних углов глаз.

4. Не запрокидывая головы, поднимите глаза вверх, потом широко и сладко зевните. На потолке найдите удаленную точку, не закрывая рта, смотрите на нее 30 секунд, потом моргните 30 раз.

5. Расслабьте лицо, слегка сомкните губы, не сжимая их. Подушечками средних пальцев придавите уголки рта. Затем сложите губы трубочкой, вытяните и выполните условный поцелуй, громко чмокая.

6. Вдохните глубоко носом, сильно надув щеки. Выпустите половину воздуха, не размыкая губ, оставшийся воздух медленно выдохните толчками с шумом.

7. Вдохните глубоко носом, задержав дыхание, на 5 сек. Одновременно пальцами зажмите углы рта. Затем выдохните через рот, так будто хотите что-то сдуть.

8. Напрягите мускулы шеи и, не шевеля головой, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Пошевелите ею вниз вверх, вправо влево.

9. Поместите ладони на щеки, чтобы подушечки мизинцев были на углах рта. Сомкните плотно пальцы, обхватив ими крепко щеки. Не открывая губ и преодолевая сопротивление пальцев, широко и дружелюбно улыбнитесь.
Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии