Упражнения против целлюлита

Жировой слой под эпидермисом, создает некрасивый «апельсиновый» уход за шеей, В настоящее время – это мировая женская проблема. Да и сильный пол включился в эту борьбу с целлюлитом, опасаясь за своих любимых, и не желая иметь дело с кожей изрытой бугорочками.

Проблема эта не только эстетическая, из-за целлюлита, нарушается циркуляция крови в дистрофических тканях, затруднен отток лимфы, от чего появляются отеки. Пока не изобрели кардинального лечения этой болезни. На вооружении у милых дам, только одно – физическая активность.

Противо – целлюлитные упражнения.
Как учила Лия Ахиджакова в кинофильме «Служебный роман» - все в себя! В каком бы положении вы не находились: стоя, лежа, сидя – это не важно; периодически надо подтянуть ягодицы и подержать их в таком состоянии 8- 10 секунд, и так до 10 раз. Обратите внимание на свою походку – она должна быть энергичной, шаги небольшие, но быстрые. При каждом шаге не забывайте ягодичные мышцы держать в напряженном, а не расслабленном состоянии.

Утром
1. Проснувшись утром, не забывайте сделать простенькие упражнения. Ложимся, на коврик около кровати, на живот. Одновременно поднимаем правую руку и левую ногу, затем меняем их и поднимаем левую руку и правую ногу. Внимательно следим, за напряженным состоянием мышц живота и ягодиц. При этом спина должна оставаться ровной и прогибаться. Упражнение делаем – 10 раз.

2. Повернемся на спину. Лежать надо так, чтобы спина и ноги от коленей, располагались параллельно друг другу. Для этого колени надо согнуть, а грудную клетку и таз приподнять. В этой позиции находимся в течение 1минуты,потом вытягиваем левую ногу. Таким образом, изменяем положение тела 10 раз.
Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии