Как подтянуть кожу после беременности и похудения

После того, как вы избавитесь от лишних килограммов, еще не все закончилось! Некоторые проблемы возникнут именно в этот момент, потому что, когда вы теряете вес, кожа на вашем теле становится вялой и растянутой.

Вот 10 советов о том, как подтянуть кожу после похудения

 

1.    Один из самых важных советов заключается в том, что не желательно быстрыми темпами снижать вес.  Это может отрицательно сказаться на организме! Равномерно и постепенно сбрасывайте вес, и вы сможете при этом сохранить вашу кожу здоровой и упругой. В случае, когда вы поставили цель убрать лишний вес после беременности, откажитесь от диет, которые позволяют терять вес в быстром темпе. Учтите, время является союзником для тех, кто хочет похудеть здоровым и безопасным способом!

2.    Крема и лосьоны. Эти средства для укрепления кожи позволят добиться положительного результата не только после похудения, но и в восстановлении кожи после родов. Эти крема, в соответствии со своим предназначением, содержат растительные ингредиенты, алоэ вера, витамины А и Е, все эти ингредиенты способствуют образованию эластина и коллагена в коже.
как убрать растяжки
3.     Массаж является одним из главных решений, так как благодаря ему кожа очень быстро восстанавливает эластичность. Если вы не можете позволить себе регулярное посещение салона для лечебного массажа, то вы можете сделать его самостоятельно у себя дома! Во время приема душа потратьте 10 минут для массажа тела, а также направляйте на себя попеременно горячую и холодную воду. После душа обязательно нанесите на тело увлажняющий крем и повторите массаж мягкими, круговыми движениями руки.  Предпочтительно использовать крема, содержащие коллаген.

4.    Если вы действительно ищете что-то, что поможет вам подтянуть кожу, то миндальное масло является решением!  Достаточно ежедневно втирать его в небольшом количестве, и оно подтянет вашу кожу и сделает ее мягкой. Лечебные свойства миндального масла известны во всех средиземноморских странах.

5.    Пилинг убирает с кожи слой омертвевших клеток, кожа восстанавливает блеск и мягкость и лучше усваивает увлажняющие средства. В отличие от кожи тела, кожу лица нужно лечить другими продуктами. Тем не менее, который может применяться ко всему телу (включая и лицо), оказывается очень полезным и эффективным способом ухода за лицом. Как и все остальные продукты по уходу, следует в меру использовать пилинг и не перебарщивать с ним. Слишком частое использование пилинга может повредить естественный поверхностный слой нашей кожи, который служит защитой от вредного воздействия окружающей среды, и выполняет свою функцию, только если кожа не имеет повреждений. После процедуры пилинга кожа нуждается в увлажнении с помощью крема, обогащенного увлажняющими ингредиентами, чтобы избежать высушивания кожи.

6.    Белок из сои. Использование сои и продуктов из нее обогатит наш ежедневный рацион. Соя очень богата белком, витаминами и минералами. Эти белки не должны полностью заменить продукты животного происхождения, (мясо, молоко), но они могут стать качественным дополнением. Из соевых продуктов в сочетании с разнообразными фруктами и овощами, можно приготовить качественную и вкусную еду. Из витаминов в сое представлены: витамины В и Е, минералы кальций и фтор. Если бы люди больше употребляли эти ингредиенты сои, то уменьшились бы заболевания сердца и ожирения.
рястяжки после беременности
7.    Фрукты и овощи. Известно, что при приготовлении пищи теряется основная  часть полезных для здоровья веществ, и остается очень маленькое их количество. Большинство витаминов мы получаем со свежими продуктами, особенно фруктами и овощами! Добавьте в ваш план диеты  овощи, а также фрукты, и вы удивитесь быстрому положительному эффекту, гибкости и упругости кожи, и все это благодаря высокому содержанию влаги в этих продуктах, которая помогает в восстановлении кожи. Таким образом, при составлении ежедневного меню  вы должны учитывать фрукты и овощи. Программа правильного питания включает значительное количество овощей и фруктов, которые обеспечивают красоту тела и здоровье организма!

8.    Минералы и морская соль. Ученые полагают, что морская соль поможет нам обеспечить привлекательный внешний вид. Использование минералов стимулирует и усиливает кровообращение и создает здоровую и эластичную кожу. Исследования показали, что минералы и соль оказывают благотворное воздействие при их применении у большинства людей. Попробуйте использовать минералы и соль по меньшей мере три раза в неделю в принятии ванны, и вы определенно убедитесь в их положительном эффекте. Минеральные соли в сочетании с небольшим количеством песка, это замечательный способ идеально подтянуть кожу.

9.    Ограничивайте вредные воздействия.  Кожа нуждается в защите, слишком длительное пребывание на солнце и сильное воздействие тепла в жаркие дни  расслабит вашу кожу и может привести ее в гораздо худшее состояние, чем было до этого. Воздействие хлорированной воды также может представлять большую проблему. Если уменьшить воздействие на кожу вредных факторов, результаты будут видны уже через короткое время.

10.    Йога и аэробика. Йога поможет снять стресс, стать гибкой, потерять вес. Но мы должны помнить, что самое главное, начинать постепенно. Через несколько недель вы удивитесь, насколько ваша кожа стала более гибкой и упругой. Аэробные упражнения, с другой стороны, поможет вам удалить лишние килограммы. Вы должны попробовать делать упражнения, которые помогут вам сжечь калории,  а не только классические приседания.  Необходимо обязательно включить и упражнения на выносливость. Исследования показали, что сочетание аэробных упражнений с тренировкой выносливости гораздо более эффективно поможет подтянуть кожу после похудения, чем обычные упражнения.
Посмотрите видео и узнайте, как правильно делать упражнения.
 

Похожие новости
Комментарии
Добавить комментарии